안녕하세요!
용종 제거 후 “뭐 먹어야 하지?” 고민되시죠?
저도 경험해봤는데, 잘못된 음식 한두 가지로 회복이 더디기도 하더라고요.
오늘은 꼭 피해야 할 음식부터 회복에 도움 되는 식품까지, 현실적인 조언 모아봤어요.
용종 제거 후 피해야 할 대표 음식
맵고 자극적인 음식
매운 고춧가루나 후추 등 자극적인 양념은 상처 부위를 자극해 염증을 유발할 수 있어요.
회복이 더디고 출혈 위험도 높일 수 있으니 주의!
너무 짠 음식
짠 음식은 체내 수분 균형을 흔들고 장 점막 자극 가능성이 있습니다.
자연 회복을 방해할 수 있으니 간은 살짝!
섬유질이 너무 많은 음식
검사 후 며칠간은 과도한 섬유질(콩·통곡물·견과류 등) 섭취 자제!
용종 뗀 부위가 자극될 수 있어요.
피해야 할 나물·반찬: 고사리 주의!
최근 올라온 고사리 관련 뉴스도 참고했는데요, 고사리에 포함된
‘프타퀼로사이드’라는 독성 성분은 제대로 삶지 않으면 장 점막에 손상을 줄 수 있고,
용종 재발 위험도 높인다고 해요.
- 대처 팁: 고사리는 10분 이상 삶고, 하루 정도 물에 담가 독성을 완전히 제거할 것
- 섭취 빈도: 주 1회 이하, 소량 섭취 권장
용종 제거 후 1주일 식단 솔루션
| 단계 | 추천 식재료 | 이유 |
|---|---|---|
| 1～3일차 | 미음, 죽, 삶은 채소 | 부드러워 자극 없음 |
| 4～7일차 | 연두부, 흰살 생선, 두부 스튜 | 단백질 공급+조직 회복 도움 |
| 1주일 이후 | 식이섬유 포함 곡류·채소 | 서서히 장 기능 회복 유도 |
※ 뜨겁지 않은 온도로 드시고, 소량씩 자주 섭취하세요.
회복에 도움되는 식품 & 보조제
- 유산균: 장내 유익균 균형 회복 도와요. 하루 1회, 식후 섭취가 좋아요.
- 식이섬유: 용종 제거 일주일 이후부터 현미·바나나·통곡물 등으로 천천히 시작.
- 물: 하루 1.5~2ℓ 수분 보충이 장 건강 회복에 필수!
생활 속 주의 사항
- 흡연·음주 금지: 장 점막 자극 줄이는 데 도움.
- 과도한 운동 금물: 처음엔 무리하지 말고, 가벼운 산책부터 시작.
- 정기 검사 필수: 용종 제거 후 재발 여부 확인 위해 6개월~1년 내 내시경 권장.
지금 바로 실천 포인트 ✨
- 당분간은 맵고 짠 음식, 고사리·콩류 등 섬유질 많은 자극 음식 피하기
- 유산균·부드러운 단백질 위주 식단으로 장 회복 도우기
- 정기적인 내시경 검사로 재발 대비까지 완벽하게!
혹시 이런 궁금증 있으셨나요? 👀
Q. 고사리는 얼마나 자주 먹어도 될까요?
A. 당분간 금지, 2주 후 소량으로 주 1회 이하 시도하되
삶고 물에 담가 독성 제거 필수.
Q. 유산균은 어떤 제품이 좋을까요?
A. 복합 유산균(예: 락토바실러스, 비피더스균 포함) 제품이
장내 환경 복원에 효과적.
Q. 언제부터 운동해도 될까요?
A. 1주일 동안은 가벼운 산책,
이후 통증 없으면 서서히 강도 높여도 OK.
